アメリカでダンサーの人々が取り入れ、怪我をしにくくパフォーマンスも上がったことから広がり「This is it」のダンサー達もウォーミングアップに取り入れていたとか…

pr3_pilatesヨガルームアウルの皆さんも、柔軟性や筋力、姿勢、そして健康と快適な暮らしを送るための感覚を向上させようと熱心に取り組んでおられます。

特に、パソコン・運動不足などで肩こり・腰痛などに悩まされる人たちが気になる「ネコ背」や骨盤の歪みを正常な状態へと導いてくれます。

トップアスリートもトレーニングに取り入れるなど、すべての年齢や健康状態の方々にも適したエクササイズ。

♡ピラティスは60分レッスン

♡ピラティスでカラダの軸を整えた後、グラヴィティヨガでリラックスできる「ピラティス&リラックス」は90分レッスン