aromapilates人気のWELEDAのアロマオイルをチョイスして、膝までのセルフトリートメントを行います。

経絡のツボ押しをしていったり、内臓の反射区をケアしていったりと、お家でもセルフケア出来る事をお伝えします。
そしてケアして軽くなった脚、イスに座ってピラティスを行います。

ひめトレのポールを使って骨盤底筋を活性化させていったり、セラバンドを使ってこれから気になる「二の腕」や「ヒップアップ」「脚引締め」などなど。

おウチでも出来る「ちょこっとエクササイズ」

♡こちらのレッスン時間は60分です