今回のレッスンは「ピラティス」です。
ピラティスが日本に入って来てから約20年程です。
まだまだ「ティラピス？」「ヨガとなにが違う？」などよく聞かれます。
山科の「ヨガスタジオみやび」で定期的にレッスンを受けている池田恵子さん、藤林和美さんにお聞きしました。
ピラティスって？ピラティスの魅力は？
⭕️筋肉を蘇らせる
⭕️背骨を引き上げる→ねこ背改善
⭕️靴下が片脚立ちで履けるようになった
⭕️痛めていた片腕が肩から上にスッーと上げれるようになった❗️
⭕️下腹部が締まってきた《多分^ – ^》
「ピラティスやるぞ～」なぜか合わせたようにウエアの色が一緒^ – ^ 今年からピラティスを始めて、少しづつ出来る事が増えているお二人。
やりにくかったエクササイズは、密かに自主練しているようです^ – ^
ピラティスは「10回すれば気持ちが変わる」「20回すれば見た目が変わる」「30回すればカラダの細胞全て変わる」とピラティス氏の言葉が有名です。
日常生活を楽に、カラダに負担を掛けずに使っていけるカラダ作り。。そのためのエクササイズだと思います。
自分仕様で使っていたカラダを見直すきっかけとして、ピラティス始めてみませんか？
