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レッスン紹介【バンジーフィットネス】

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バンジーフィットネスってどんな運動?

【滋賀県大津市】天井からぶら下げた伸縮性のあるサスペンションを使うことで、前後・左右・上下の多面的な運動が可能となり、スポーツや日常生活と同じように動的なトレーニングをすることが出来ます。

バンジーフィットネス

サスペンションにより空中に浮くことや、ゴムの収縮による反動や抵抗を利用することで、腹部のインナーマッスルへの刺激を高めることが期待できます。

 

バンジーフィットネスの魅力は、快適で楽しいこと。

自分に合う運動をお探しの方は、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

バンジーフィットネスの効果

それでは、バンジーフィットネスの専用ツール【バンジートレーナー】で出来る運動や期待できる効果は、どのようなものでしょうか?

運動機能の回復

バンジートレーナーは、ドイツの外科医がケガの回復のために開発したツールですので、運動が久しぶりの方や、キツイ運動は苦手な方にも行って頂けます。

ゴムの抵抗を利用した筋力アップや、ゴムのクッション性を利用することで関節への負担軽減が期待できます。

運動機能の回復トレーニング

調整力を養成

バンジートレーナーに身体を預けて、宙に浮くことが出来ます。

浮遊した状態で姿勢を制御することは、高いレベルの調整力を養成することに役立ちます。

空中に浮く

腹筋の強化

サスペンションツールを使うことで身体を安定させようとして、通常の体幹トレーニングよりも腹部のインナーマッスルの活性化を促すことが知られてきました。

腹部のインナーマッスルの一つ『腹横筋』は腰痛との関連性が高いとされています。

さらに、伸び縮みするサスペンションで、より高い負荷を腹横筋に与えることを目的としています。

弾む体幹トレーニングの画像

身体能力の向上

ゴムの収縮を利用して反動に対するリアクション能力を高め、動的な(じっとしていない)運動により脳や身体の器官同士の繋がりがスムーズになることを期待しています。

バンジートレーナーでラン

運動の習慣化

まるで、スローモーションや逆再生のように地上や低い空中での「バンジージャンプ」が体験できます。

楽しい筋トレですので、リピーターも多く、運動習慣を身につけたい方にピッタリです。

バンジートレーナーで後ろ向きに

簡易な動画でご紹介

 

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