フィットネスメニュー

当スタジオのフィットネスの特徴

特徴1 空間を使うエアリアルなフィットネス

天井から吊り下げたスリングを使う人気の空中エクササイズを2種類ご用意しています。
空間を自由に動く定番の「シルクサスペンション」と、スリングがバンジーロープになっているアクティブな「バンジーフィットネス」
どちらも体験できるのが美ボディクラブ紬です。

特徴2 足元から身体を整えるフィットネス

底が半円形になっている特殊な靴を使う「マスターストレッチ」は、TVなどでも紹介されるほどモデルやタレントに愛好者の多いエクササイズ。
やってみたかったこのフィットネスを、特殊な靴のレンタル料なしで体験していただけます。(上靴をご持参ください)

特徴3 充実のサポート体制

人気の有酸素運動 ヨガやピラティスとの組合せが可能。
セラピーやフィットネス・トレーニングのパーソナル対応もできるので、一人ひとりのお悩みや希望を叶える体制が充実しています。

フィットネスで期待できる効果

効果1 楽しいから心身とも健康に

「運動を楽しく効果的に!」が私たちの想いです。
フィットネスを積極的に行うから、身体だけでなくマインドにも好影響を及ぼします。
3名程の少人数グループでレッスン出来るようにプログラムを組み立てています。出来るだけ一人ひとりの身体づくりに合うよう私たちが持っている技術と知識を活用していきます。

効果2 眠っていた筋力や柔軟性を引き出していく

スリングを使うエアリアルなシルクサスペンション、美脚のためのマスターストレッチシューズ、ゴムの反動でバウンドできるバンジーフィットネス、厳選したメニューで貴方の内にある眠っていたチカラを目覚めさせましょう。

効果3 体幹を強化してブレにくい身体をつくる

地上よりも不安定になる空間での運動は、動くほどに腹部のインナーマッスルが働き、腹横筋の筋収縮が高いことが研究結果として発表されています。
また特殊な舟形の靴を履いて行う運動も、身体を土台から整えるアプローチです。

最適なフィットネスメニューを探す

初回体験からフィットネスメニューを探す

シルクサスペンション

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★★☆
こんな方におすすめ
  • 体重が減りにくくなった
  • お腹まわりが気になる
  • 体力が落ちてきた
  • バランス感覚を整えたい
  • 新しいことに挑戦したい
予約 予約

美脚マスターストレッチ

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★★☆
こんな方におすすめ
  • 下半身をスッキリさせたい
  • ヒザや股関節の状態が気になる
  • ヒップがぺったんこ
  • 靴がキツくなってきた
  • 姿勢を良くしたい
予約 予約

バンジーフィットネス

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★★★
こんな方におすすめ
  • 汗をかきにくい
  • ダイエットが続かない
  • ウエストがたるんできた
  • ストレスが溜まっている
予約 予約

お悩み・目的からフィットネスメニューを探す

お腹や下半身など部分太り

お腹の引き締めに効果的な”体幹トレーニング”や、脂肪燃焼と筋力アップを目指し下半身の運動を行います。ツールを適切に使うことで、初めての方にも効いている部分が分かりやすく運動効果が持続しやすくなります。

おすすめのヨガメニュー

シルクサスペンション
美脚マスターストレッチ

新陳代謝の促進・デトックス

足の冷えや汗をかけないなど低体温の状態は、体内の流れが滞り脂肪燃焼しにくばかりか、免疫力にも問題が起こります。ツールの正しい使用は運動時の集中力を高めて、体内の新陳代謝を一気に促すことが期待できます。

おすすめのフィットネスメニュー

美脚マスターストレッチ
バンジーフィットネス

いろいろ運動したが続かない

今まで体験したことのないような運動感覚を味わうことが可能です。少人数レッスンで分かりやすく、より楽しいフィットネスライフを続けていきましょう。

おすすめのフィットネスメニュー

シルクサスペンション
美脚マスターストレッチ
バンジーフィットネス

フィットネスメニュー一覧から探す

フィットネスメニュー受講ステップ

STEP1 WEB予約or電話予約

当ヨガスタジオのレッスンは、分かりやすく、より効果的なサービスを提供させていただくために少人数定員制となっております。
初めての方はインターネット、電話、LINE公式にて、レッスン体験を事前予約ください。
レッスン体験は、初回限定で1回または4回セットのいずれかをお選びいただけます。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

STEP2 ご来店

初めてご来店いただく方は、お時間に余裕を持ってレッスン開始10分前を目安にお越しください。
お着替えされる方は、来店時にお申し出ください。

STEP3 ビフォーカウンセリング

お客様の身体の状態を確認するため、カウンセリングシートのご記入をお願いいたします。
カウンセリングシートを元に、お客様のご希望・目的などをお伺いしながら、本日のレッスン内容のご案内をいたします。

STEP4 レッスン受講

ご予約のレッスンを受講していただきます。
美ボディクラブ紬のフィットネスメニューをお楽しみください。

STEP5 体力チェック(希望者のみ)

レッスン体験の後、筋力や柔軟性を無料で測定いたします。
年齢ごとの平均値との比較も出来ますので、今後の健康な身体づくりにお役立てください。
【所要時間15分程度】

STEP6 アフターカウンセリング

高い運動効果を引き出すための、当ヨガ・ピラティススタジオのご利用方法についてご説明いたします。
また、お身体の状態について、気づいた点のフィードバックも可能です。

STEP7 お会計

レッスン・体験料金を現金にてお支払いください。
4回セットをご購入の方は、次回のレッスン体験ご予約も承ります。

よくあるご質問

普段、運動はしていません。ついていけるでしょうか?
当スタジオのフィットネスメニューは、様々な動作をサポートできるツールをしていますので、初めての方にも取り組みやすい運動となっています。
お身体の状態によっては、すぐには出来ないと思われる姿勢などがあるかもしれませんが、無理に行わず「健康」を目的に着実に出来ることを増やしていきましょう。
どの運動をしたら痩せますか?
当スタジオのフィットネスメニューは、いずれも運動効率がよく、脂肪燃焼効果が期待できます。
ダイエットは、運動と食事の習慣が大切です。
フィットネスを楽しく行うことで運動習慣を身につけていきましょう。
高齢者ですが参加できますか?
身の回りのことが自身で出来る方でしたら特に年齢制限はございません。
年齢にかかわらず、グループレッスンにご参加の際は、無理をしないようにしてください。
心配なことがございましたらお気軽にご相談ください。
ヒザの動きに不安があっても参加できますか?
通常の歩行に問題がなければ大丈夫です。通院されている場合は、主治医にご相談ください。
立位での運動が不安な場合は、ヒザなどへの負担が少ないピラティスのレッスンがお勧めです。
ご不明なことは、お気軽にご相談ください。
食後どれくらい時間を空ければ良いでしょうか?
食後2時間程度、時間を空けて頂くことをお勧めしています。
ヨガマット・ピラティスマットは必要ですか?
運動メニューでは、ヨガマットまたはピラティスマット等をご持参ください。体験の初日はマットを無料でご利用いただけます。
その他、タオルと水分をご持参ください。

美ボディクラブ紬のメニュー一覧