ピラティス

ピラティスの特徴

正しい姿勢や動作を身につける

ピラティスは、使う筋肉を意識しながら動きをコントロールするエクササイズです。
正確な動作により本来の正しい姿勢が身につくため、肩こりや腰痛といった不良姿勢から起こる不調の改善や予防に役立ちます。
当スタジオのピラティスは、自体重に加えてツールを利用するマットピラティスで、安全に行える一方、運動量が多く、続けるほどにダイエットやシェイプアップ効果も期待できます。

ボディラインを整える

腹部や骨盤部の”体幹”の筋肉を意識して動作を行うピラティスは、身体の内側からもボディメイクできるエクササイズです。
インナーマッスル（深部の筋肉）は、一般的な筋トレで鍛えにくいため、ピラティスによる正しくコントロールする動作が向いていると言えます。インナーマッスルを鍛えることでウエストの引き締めや、ヒップラインや脚のラインを整える可能性が高くなります。

肩・腰などの不調改善や予防

体幹を正しく鍛えることで、背骨を本来の位置に導き、姿勢を整えていきます。
猫背や反り腰など不良姿勢が原因の肩こりや腰痛の緩和を目指していきます。また、肩甲帯や股関節を動かしていくエクササイズによって不調部分に直接アプローチが可能です。

こんな方におすすめ！

コース＆料金

レッスン体験

１回 ４回（1か月有効）
初回限定 2,000円 6,000円
予約 予約 予約

通常価格

1回 4回（1ヶ月有効） 5回（2ヶ月有効） 1ヶ月フリー
運動会員 2,000円 6,000円 9,200円 11,500円
予約（運動会員） 予約 予約 予約 予約
運動会員外 2,500円 ー ー ー
予約（運動会員外） 予約 ー ー ー

※高島店は、一回のプランのみご用意しております。
※運動会員は別途、入会金5,500円がかかります。
※４回・５回・フリーはヨガ・ピラティス・フィットネスメニュー間の横断利用可能

お客様の声

よくあるご質問

どんなスタイルのピラティスですか？
マット上で自体重や補助のツールを利用して運動を行います。腹部（体幹）の強化が図れます。
使っている筋肉を意識して動くことで、肩回りや腰回り・体幹部などを鍛えていきます。
こちらのピラティスをするとどんなメリットがありますか？
様々な運動を行うための基礎となる身体の使い方や、日常生活での動きを良くするようアプローチします。

ピラティスメニュー一覧