ピラティスメニュー

当スタジオのピラティスの特徴

特徴1 初めての方からインストラクター養成まで対応のピラティススクール

ビギナーの方にも効果の上がるレッスン構成ができるように、マットピラティスやシニア向けピラティスなどの資格を取得したインストラクターが担当いたします。
また、多くのピラティスインストラクターが所属する団体【FTP】の認定を受けた『ピラティスアカデミー滋賀』として活動しております。

特徴2 補助ツールでエクササイズが分かりやすい

初めての方や筋力に不安のある方も補助具を使うことで、身体の安定をサポートしていきます。
ツールを使うことで、身体の中で起こっていることを感じやすくなり、回数を重ねるごとにエクササイズを理解しやすくなります。

特徴3 充実のサポート体制

ピラティスだけでなくシルクサスペンションなど他の運動も受講することが出来ます。
セラピーやフィットネスのパーソナル対応もできるので、一人ひとりのお悩みや希望を叶える体制が充実しています。

ピラティスで期待できる効果

効果1 体幹を強化してバランスの取れた身体づくりが出来ます

ピラティスは、筋力を向上し、運動技能を高めていきます。
筋肉をより効果的・効率的に使えるようになることで、姿勢改善や脂肪燃焼効果があり、しなやかな動作が可能となります。
他の運動では鍛えにくいインナーマッスルの強化に適したエクササイズです。

効果2 ツールの使用で眠っていた筋力と柔軟性の向上を促します

私たちが試してみて効果が上がると選んだツールを使用しています。
ツールを分かりやすく利用するサポートでエクササイズが行いやすくなり、思ったように出来るという自信に繋げていきます。
この前向きな気持ちはボディと繋がり、調和の取れた動作が可能となっていきます。

効果3 持続可能な運動で、やるほどに身体の変化を実感

ピラティスのエクササイズを続けて行うことで、日々の活動を行う能力を高めていきます。
「10レッスンで気分がよくなり、20レッスンで見た目がよくなり、30レッスンで新しいカラダに生まれかわる」=ジョセフ・ピラティス

最適なピラティスメニューを探す

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ピラティス

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★★☆
こんな方におすすめ
  • ウエストを引き締めたい
  • 体重を減らしたい
  • 体力をつけたい
  • 肩こりを楽にしたい
  • ヒザや股関節に違和感がある

美ボディピラティス

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★☆☆
こんな方におすすめ
  • 姿勢を良くしたい
  • 体型が気になる
  • 運動が続かない
  • 腰痛かもしれない
  • 身体がコリやすい

デトックスピラティス

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★☆☆
こんな方におすすめ
  • 体脂肪を減らしたい
  • ウエストシェイプしたい
  • 下半身太りが気になる
  • いつもスッキリしない
  • いつまでも元気に歩きたい

お悩み・目的からピラティスメニューを探す

ボディラインを整える

ウエストのふくらみや下半身が太く見えるなど体型のお悩みに、体脂肪を燃焼し必要な筋肉をつけるようポイントを絞ったエクササイズを行います。初めての方もツールのサポートで眠っているチカラを引き出していきます。

おすすめのピラティスメニュー

ピラティス
美ボディピラティス

姿勢を改善したい

筋肉の硬さや弱さが原因で、猫背や反り腰などの偏った姿勢や、X脚・O脚など様々なトラブルにつながることが知られています。ピラティスは筋力と柔軟性を向上させることの出来るエクササイズです。

おすすめのヨガメニュー

美ボディピラティス
デトックスピラティス

体力を維持・向上させたい

ピラティスは仰向けやうつ伏せなどマット上で行うエクササイズが多く、肩・腰や関節に不安のある方も比較的安心して行えます。幾つになっても自分の脚で歩くことができる健康な身体づくりを目指しています。

おすすめのヨガメニュー

ピラティス
デトックスピラティス

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ピラティスメニュー受講ステップ

STEP1 WEB予約or電話予約

当ヨガスタジオのレッスンは、分かりやすく、より効果的なサービスを提供させていただくために少人数定員制となっております。
初めての方はインターネット、電話、LINE公式にて、レッスン体験を事前予約ください。
レッスン体験は、初回限定で1回または4回セットのいずれかをお選びいただけます。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

STEP2 ご来店

初めてご来店いただく方は、お時間に余裕を持ってレッスン開始10分前を目安にお越しください。
お着替えされる方は、来店時にお申し出ください。

STEP3 ビフォーカウンセリング

お客様の身体の状態を確認するため、カウンセリングシートのご記入をお願いいたします。
カウンセリングシートを元に、お客様のご希望・目的などをお伺いしながら、本日のレッスン内容のご案内をいたします。

STEP4 レッスン受講

ご予約のレッスンを受講していただきます。
美ボディクラブ紬のピラティスメニューをお楽しみください。

STEP5 体力チェック(希望者のみ)

レッスン体験の後、筋力や柔軟性を無料で測定いたします。
年齢ごとの平均値との比較も出来ますので、今後の健康な身体づくりにお役立てください。
【所要時間15分程度】

STEP6 アフターカウンセリング

高い運動効果を引き出すための、当ピラティススタジオのご利用方法についてご説明いたします。
また、お身体の状態について、気づいた点のフィードバックも可能です。

STEP7 お会計

レッスン・体験料金を現金にてお支払いください。
4回セットをご購入の方は、次回のレッスン体験ご予約も承ります。

よくあるご質問

ヨガとピラティスは何が違うのですか?
どちらも健康に良い有酸素運動ですが、起源や歴史には大きな違いもあります。
ヨガはどちらかというとストレッチ感が多く有り、ピラティスはよりしっかり動く感じがあると思います。
ピラティスに興味がありますが、普段運動していないので、ついていけるか心配です。
初めてのことには皆さま不安もあると思いますが、当スタジオでは「ピラティスをはじめやすく」を心がけ、シンプルな動作から段階的にエクササイズに進んでいきます。
また、補助ツールを使用して身体の安定をサポートするなど、初めての方にも安心してご参加いただけます。
ピラティスをしたら痩せますか?
体幹が安定していくことで、運動能力を向上できる可能性が高くなります。
有酸素運動と筋力トレーニングによってダイエット効果が期待できます。
どのような服装で行けば良いでしょうか?
動きやすい服装(Tシャツやトレーナー、ジャージ、スポーツウェアなど)を着用ください。
ピラティスマットは必要ですか?
運動メニューでは、ヨガマットまたはピラティスマット等をご持参ください。体験の初日はマットを無料でご利用いただけます。
その他、タオルと水分をご持参ください。
食後どれくらい時間を空ければ良いでしょうか?
食後2時間程度、時間を空けて頂くことをお勧めしています。
高齢者ですが参加できますか?
身の回りのことが自身で出来る方でしたら特に年齢制限はございません。
年齢にかかわらず、グループレッスンにご参加の際は、無理をしないようにしてください。
心配なことがございましたらお気軽にご相談ください。
レッスン受講には、予約が必要ですか?
事前予約制となっております。電話・メール・インターネット予約をご利用いただけます。
前日の20時までご予約可能ですが、定員までの受付となりますので出来るだけお早めにご予約ください。
なお、堅田教室のみ3日前までの受付となります。

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