ストレッチヨガ

ストレッチヨガの特徴

サポートツールを使う、行いやすいストレッチ運動

同じ姿勢が続くなど生活習慣で固まった状態は、疲れや不調を増悪させる原因になることもあります。筋肉は縮む方向にだけ働くため、伸びるためには自力でのストレッチか、他力によるマッサージやストレッチが必要となります。
ストレッチヨガは、ボルスターやヨガベルト・ヨガブロックをサポートにポーズを行います。一般的なヨガと同じように、心身の安定を目指していきます。

効果１ 肩や足腰などの不調を緩和

今その時の身体の状態を確認して、少しずつポーズを行っていきます。首や肩、背中や足腰の緊張した状態を解いていき、スッキリとした流れの良い状態へ導いていきます。
補助具も使えるヨガのポーズで、筋肉の硬さが改善され、コリやむくみの解消が期待できます。

効果２ 柔軟性を高めてケガなどの防止

関節の可動域を少しずつ改善できる、セルフストレッチによるアプローチ。
ツールを使うことで、自力だけでは無かった伸び感があり、続けるほどに柔軟性が上がることを目指します。高いところに手が届く、歩幅が大きくなるなど運動性が高まるだけでなく、ケガのリスク軽減が期待できます。

こんな方におすすめ！

コース＆料金

レッスン体験

１回 ４回（1か月有効）
初回限定 2,000円 6,000円
予約 予約 予約

通常価格

1回 4回（1ヶ月有効） 5回（2ヶ月有効） 1ヶ月フリー
運動会員 2,000円 6,000円 9,200円 11,500円
予約（運動会員） 予約 予約 予約 予約
運動会員外 2,500円 ー ー ー
予約（運動会員外） 予約 ー ー ー

※高島店は、一回のプランのみご用意しております。
※運動会員は別途、入会金5,500円がかかります。
※４回・５回・フリーはヨガ・ピラティス・フィットネスメニュー間の横断利用可能

お客様の声

よくあるご質問

ストレッチヨガとは、どんなスタイルのヨガですか？
肩回りや腰回りの筋の緊張を、無理なくストレッチしていきます。
日常生活に応用できるヨガポーズやツールを使ってアプローチしていく、初めての方も安心してご参加いただけるヨガスタイルです。
ストレッチヨガでストレスを解消できますか？
ゆったり安心してポーズをすることで、副交感神経を優位に導きます。
心の緊張状態を少しずつ解消できる効果が期待できます。
ストレッチだけで、健康になれますか？
筋肉の拘縮などで動きに制限があることで、運動量が減ることは健康面でマイナスとなります。
身体の動きに硬さを感じる場合は、ストレッチが大切な方法と考えられます。
ストレッチヨガで、一人では出来ない・続けられない運動を始めてみませんか。

ヨガメニュー一覧