ヨガメニュー

当スタジオのヨガの特徴

特徴1 ヨガに関する豊富な実績と知識と経験

身体に良いヨガのポーズや呼吸法を安全にお伝えできるよう、YAI(インドヨガアライアンス)やRYT(全米ヨガアライアンス)をはじめ、インストラクター資格を取得し、技術と知識を高めています。初心者から上級者までしっかりとサポート致します。

特徴2 ヨガポーズが初めてでも安心の補助ツールの使用

初めての方や体力に自信がない方にとっては、難しく感じることのあるヨガポーズを行いやすく工夫しています。補助ツールを使うことで、姿勢や動きを実際に経験することができ、ヨガへの理解が助けられます。

特徴3 充実のサポート体制

ヨガだけでなくピラティスなど他の運動も一緒にやってみたい。
セラピーやフィットネスのパーソナル対応もできるので、一人ひとりのお悩みや希望を叶えるメニューが充実しています。

ヨガで期待できる効果

効果1 自律神経を整え、心身の不調をやわらげる

ポーズと呼吸の繋がりによって、身体のゆがみやクセを整えていきます。他にも自律神経のバランスをとることで、本来の身体の機能を高め、気持ちが前向きになるなど、心身ともに健康になる効果が期待できます。

効果2 ツールの使用によるリラックス効果

動きに慣れていないと、身体は無意識に緊張するため、ヨガ本来の効果を実感できないこともあります。当スタジオのヨガでは、身体の状態に合わせて、補助ツールを使い自然な状態でヨガを行っていただけるようレッスンを進めていきます。

効果3 日常のちょっとした運動に取り入れられる

ヨガは、身体や心だけでなく、呼吸・食べ物など生活と繋がり調和を保つものと伝えられています。ポーズや呼吸も日常生活に少しずつ取り入れられるように、少しの時間でも行える動作を分かりやすくお伝えしております。

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グラヴィティヨガ

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★☆☆☆
こんな方におすすめ
  • 身体がかたい
  • 姿勢を整えたい
  • 代謝を良くしたい
  • リラックスもしたい
  • 運動が久しぶり
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ハタヨガ

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★☆☆
こんな方におすすめ
  • 体力に不安を感じる
  • 引き締めたい部分がある
  • 肩や腰のハリを改善したい
  • 運動不足を解消したい
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美姿勢ヨガ

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★★☆
こんな方におすすめ
  • 柔軟性を上げたい
  • 猫背や反り腰が気になる
  • 呼吸を深めたい
  • ストレス解消したい
  • バランス感覚を高めたい
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ストレッチヨガ

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★★☆☆
こんな方におすすめ
  • 身体が重く疲れやすい
  • 肩がこりやすい
  • 腰にハリを感じる
  • 運動習慣をつけたい
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ととのえるヨガ

料金/時間 2,000円/75分
運動量 ★★☆☆☆
こんな方におすすめ
  • 身体を安定させたい
  • 浮腫みや冷えが気になる
  • 運動が苦手
  • ストレスがたまりやすい
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ダイエット・シェイプアップ

運動不足により、代謝機能が衰えて体脂肪が燃焼しにくい状態を、無理のないヨガポーズでゆっくり着実に改善へ導きます。初めての方はしっかり道具でサポートできるレッスンもお勧めです。

おすすめのヨガメニュー

ハタヨガ
美姿勢ヨガ

首や肩のコリ、腰のだるさや重さ

腕や肩、骨盤まわりの筋肉が本来の力を発揮できなかったり、固まっている状態を、ストレッチ運動でほどくようにアプローチしていきます。脚などにある大きな筋肉を動かして血行を促進し不調改善を目指します。

おすすめのヨガメニュー

グラヴィティヨガ
ストレッチヨガ
ハタヨガ

ストレスやイライラ、気分が落ち込みやすい

意識して制御しにくい自律神経の乱れを、ヨガポーズや呼吸法の練習で整えていくことが大切です。自分自身とゆっくり向き合って、心身ともに安定した状態を目指します。

おすすめのヨガメニュー

グラヴィティヨガ
ストレッチヨガ
ととのえるヨガ

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ヨガの受講ステップ

STEP1 WEB予約or電話予約

当ヨガスタジオのレッスンは、分かりやすく、より効果的なサービスを提供させていただくために少人数定員制となっております。
初めての方はインターネット、電話、LINE公式にて、レッスン体験を事前予約ください。
レッスン体験は、初回限定で1回または4回セットのいずれかをお選びいただけます。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

STEP2 ご来店

初めてご来店いただく方は、お時間に余裕を持ってレッスン開始10分前を目安にお越しください。
お着替えされる方は、来店時にお申し出ください。

STEP3 ビフォーカウンセリング

お客様の身体の状態を確認するため、カウンセリングシートのご記入をお願いいたします。
カウンセリングシートを元に、お客様のご希望・目的などをお伺いしながら、本日のレッスン内容のご案内をいたします。

STEP4 レッスン受講

ご予約のレッスンを受講していただきます。
美ボディクラブ紬のヨガメニューをお楽しみください。

STEP5 体力チェック(希望者のみ)

レッスン体験の後、筋力や柔軟性を無料で測定いたします。
年齢ごとの平均値との比較も出来ますので、今後の健康な身体づくりにお役立てください。
【所要時間15分程度】

STEP6 アフターカウンセリング

高い運動効果を引き出すための、当ヨガスタジオのご利用方法についてご説明いたします。
また、お身体の状態について、気づいた点のフィードバックも可能です。

STEP7 お会計

レッスン・体験料金を現金にてお支払いください。
4回セットをご購入の方は、次回のレッスン体験ご予約も承ります。

よくあるご質問

ヨガには興味がありますが、身体が硬く不安です。出来るでしょうか?
柔軟性のある人がヨガを行うイメージがありますが、ヨガは柔軟性を高める効果だけではありません。
また、ヨガを続け心身を整えていくことで、他の人と比べない自分のスタイルを身につけていきましょう。
当スタジオでは、そのサポートをするとともに、ヨガのポーズを行いやすいように補助具を使うメニューもご用意しております。
ヨガをしたら痩せますか?
ヨガは、瘦身のみを目的としたものではありませんが、運動を習慣にしやすく、
不調が改善され活動的な生活になっていけば、ダイエット効果が期待できます。
どのような服装で行けば良いでしょうか?
動きやすい服装(Tシャツやトレーナー、ジャージ、スポーツウェアなど)を着用ください。
ヨガマットは必要ですか?
運動メニューでは、ヨガマット等をご持参ください。体験の初日はマットを無料でご利用いただけます。
その他、タオルと水分をご持参ください。
食後どれくらい時間を空ければ良いでしょうか?
食後2時間程度、時間を空けて頂くことをお勧めしています。
高齢者ですが参加できますか?
身の回りのことが自身で出来る方でしたら特に年齢制限はございません。
年齢にかかわらず、グループレッスンにご参加の際は、無理をしないようにしてください。
心配なことがございましたらお気軽にご相談ください。
腕が上がりにくかったり、腰に不安がある時は参加できますか?
強い痛みが出た後は、3日程度安静が必要です。その後は、一般的には運動が推奨されることが多くあります。
運動療法として、ヨガメニューにご参加されてはいかがでしょうか。
通院されている場合は、主治医にご相談ください。
レッスン受講には、予約が必要ですか?
事前予約制となっております。電話・メール・インターネット予約をご利用いただけます。
前日の20時までご予約可能ですが、定員までの受付となりますので出来るだけお早めにご予約ください。
なお、堅田教室のみ3日前までの受付となります。

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