ハタヨガ

ハタヨガの特徴

動きと呼吸の伝統的なヨガ

身体面だけでなく、精神面などの鍛錬を目的とするヨガの中で、ハタヨガは「アーサナ」と呼ばれる姿勢や動作と「プラーナヤーマ」と呼ばれる呼吸法が中心の、日本でも多く行われているヨガスタイルです。
現代にあるヨガの流派のほとんどがハタヨガが基礎となっています。
当スタジオのハタヨガは、インド政府公認国際ヨガアライアンス(YAI)での学びを基に、幾つになっても健康を保てるように、基礎的な動きから始めて運動習慣にも出来る様々なポーズを行っていきます。

効果１ 体力がつき、運動習慣にできる

呼吸を深く行うことで、心肺機能が回復し、運動が苦になりにくい体力のある状態に導きます。
毎回のレッスンでは、関節まわりを緩めて動きを良くする目的でアサナを繰り返します。これらのアサナは激しい運動をお勧めできない方にも有効なアプローチです。多くの方が、空いた時間などを利用して日常の運動に取り入れておられます。

効果２ 身体機能の低下を防ぎ生活を安定させる

実生活での身体の動きを意識しながら、個々の動きを呼吸に合わせていきます。この方法は身体の各器官の協調性を高めると同時に、バランスや集中力など身体全体を調和へ導くアプローチです。
関節などの機能が回復することで、日常生活を安定して過ごすことが可能となります。

こんな方におすすめ！

コース＆料金

レッスン体験

１回 ４回（1か月有効）
初回限定 2,000円 6,000円
予約 予約 予約

通常価格

1回 4回（1ヶ月有効） 5回（2ヶ月有効） 1ヶ月フリー
運動会員 2,000円 6,000円 9,200円 11,500円
予約（運動会員） 予約 予約 予約 予約
運動会員外 2,500円 ー ー ー
予約（運動会員外） 予約 ー ー ー

※高島店は、一回のプランのみご用意しております。
※運動会員は別途、入会金5,500円がかかります。
※４回・５回・フリーはヨガ・ピラティス・フィットネスメニュー間の横断利用可能

お客様の声

よくあるご質問

ハタヨガとは、どんなスタイルのヨガですか？
日常の動作を楽に行えるように、動作と呼吸で身体を整えていきます。
身体へのアプローチに加えて、眼のためのポーズや座法を行うこともあります。
瞑想などを行うのでしょうか？
ハタヨガは基本的に、身体を動かすスタイルのヨガです。
呼吸法などで１～２分程度、座った姿勢を続けることもございます。
ハタヨガをしたら痩せますか？
定期的な運動習慣や、活動的な生活習慣を身につけることで、ダイエット効果も期待できます。

ヨガメニュー一覧