運動 運動すると体にどんな効果があるのか？シニア世代がやるべき運動とは？ 運動することは、体力や筋力を向上させ身体機能の改善や、生活習慣病の予防、慢性的な不調改善が見込めるな… #ヨガ #ピラティス #筋力 #柔軟性 #有酸素運動 #健康 #体幹 #筋トレ #シニア #生活習慣 #体脂肪 #トレーニング #フィットネス 2023/09/25 | 2023/09/25
